En qué consiste la terapia psicología

“Al fin y al cabo, somos los que hacemos para cambiar lo que somos”
– Eduardo Galeano –

Aunque la frase anterior la escribió el escritor uruguayo Eduardo Galeano, podemos emplearla también en el ámbito psicológico y ayudarnos de ella para explicar cómo nuestro comportamiento influye en nuestra salud mental.
Pues…

¿Qué somos si no lo que hacemos?

Galeano enfatiza la importancia de las acciones y decisiones; nuestra conducta. Es decir, resalta el calibre de lo que hacemos para definir lo que somos.

¿O no somos lo que hacemos?

Vayamos por partes:

“Al fin y al cabo”: refleja una conclusión, por tanto, una verdad.

“Somos lo que hacemos”: esto refiere que nuestras acciones juegan un papel fundamental en quiénes somos (nos percibimos y sentimos).

En psicología, este segmento se relaciona con el concepto de identidad personal y con la teoría de la autoeficacia de Albert Bandura.

Esta teoría afirma que nuestras acciones y actos son la base para la construcción de nuestra identidad y de cómo nos percibimos a nosotros/as mismos/as

“Para cambiar lo que somos”: aquí se introduce la noción de cambio. Esto implica que, si queremos modificar aspectos de nuestra identidad o mejorar ciertas áreas de nuestra vida que no nos estén resultando funcionales y/o nos causen malestar, es necesario tomar acción, es decir: modificar lo que hacemos –> nuestra conducta.

Por tanto, si cambiamos lo que hacemos, cambiamos lo que somos, así que esa tristeza, vacío, ansiedad o cualquier signo de malestar presente, puede cambiar y/o desaparecer con nuevas herramientas que nos ayuden a cambiar nuestras conductas –> lo que somos.

En eso consiste la terapia psicológica.

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