07 Dic Ejercicios para pacientes
Este post lo dedicamos a cuidar de tus pies y brindarte las herramientas necesarias para mantenerlos saludables y fuertes. Descubre cómo mejorar la movilidad, fortalecer los músculos y garantizar la estabilidad de tus pies con ejercicios específicos diseñados para ti.
Ejercicios de disociación de dedos para ejercitar el pie
La disociación de dedos es esencial para el movimiento voluntario y la estabilidad de tus pies. Hoy te compartimos algunos ejercicios que pueden marcar la diferencia.
Desliza para ver cómo puedes mejorar la movilidad de tus dedos y fortalecer los músculos de tus pies. Estos ejercicios son clave para mantener tus pies en forma y prevenir molestias.
Recuerda hacer estos ejercicios con cuidado y consultar a nuestros profesionales de podología si tienes alguna preocupación.
Mejora tu Estabilidad con Ejercicios de Salto
Los ejercicios de salto son una excelente manera de mejorar tu equilibrio y fortalecer tus músculos.
En este video, te mostramos tres ejercicios de salto que puedes incorporar en tu rutina para fortalecer tus pies y mejorar tu estabilidad:
🔵 Salto con una pierna
🔵 Salto con una pierna cambiando la dirección hacia la izquierda
🔵 Salto con una pierna cambiando la dirección hacia la derecha
🔵 También puedes alternar los saltos a la izquierda y a la derecha
Recuerda hacer estos ejercicios con cuidado y consultar a nuestros profesionales de podología si tienes alguna preocupación.
Ejercicio de fuerza del dedo gordo para la estabilidad y la propulsión
Los ejercicios con separadores son una excelente forma de trabajar la musculatura del pie en el eje correcto de los dedos, fortalecer los músculos intrínsecos y mejorar la propiocepción.
En este video, te mostramos algunos ejercicios que puedes incorporar en tu rutina para fortalecer tus pies con separadores de dedos:
🔵 Levantamos todos los dedos de los pies y posteriormente los ponemos en reposo.
🔵 Levantamos todos los dedos de los pies como en el ejercicio anterior, pero después levantamos el talón apoyándonos todos los dedos del pie.
🔵 Igual que el ejercicio anterior pero con una sola pierna alternando derecha izquierda.
🔵 Balanceamos los dos pies a la vez dejándonos caer en los dedos y levantando el talón sucesivamente.
Estos ejercicios son esenciales para mantener la musculatura del pie en forma y mejorar la salud general de tus pies.
Puede consultar su caso particular con nosotros cogiendo cita en el 956702277, a traves de Whatsapp o en nuestra página web.