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    Dietas estrogénicas: Qué son y cómo reducir su impacto en el cuerpo

    Las dietas estrogénicas son aquellas que hacen que el cuerpo produzca más estrógenos de la cuenta. Además de los estrógenos que solemos fabricar de forma natural, ciertas dietas favorecen que se produzcan más estrógenos de lo normal.

    Por un lado está la fabricación de estrógenos causada por los alimentos con altos índices glucémicos: alimentos fabricados con harinas en general. Y los azúcares en general.

    Existen alimentos que tienen alto contenido en estrógenos como son los lácteos de la vaca.

    Los disruptores endocrinos son sustancias sintéticas que acaparan receptores de estrógenos y que están en los alimentos procesados como en los utensilios de cocina y plásticos en general. Una fuente importante de disruptores es el agua embotellada, sobre todo si se deja al sol. El plástico tiene una parte soluble que contiene disruptores que pasan al agua.

    Se sospecha que la alta cantidad de disruptores está asociado a un desarrollo temprano de los niños que en los últimos años ha bajado a una media de 10-12 años cuando hace 50 años se desarrollaba de media a los 15 años.

    Algunos medicamentos contienen actividad parecida a los estrógenos y también puede aumentar los niveles hormonales de forma perjudicial.

    Este tipo de dietas hacen que tengas muchos estrógenos produciendo alteraciones en el periódo en las mujeres así como otros síntomas.

    Qué síntomas tengo si hay demasiados estrógenos en mi organismo:

    ⏺️ Impaciencia, lo quiero todo al momento
    ⏺️ Hinchazón de los senos o fibrosis de los mismos
    ⏺️ Padeces hinchazón de pies y orejas
    ⏺️ Te sientes cansada y muy mandona
    ⏺️ Irregularidad menstrual

    ⏺️ Sangrados largos del periodo con abundantes coágulos
    ⏺️ Contracturas y calambres musculares
    ⏺️ Engordas sin motivo
    ⏺️ Dolor menstrual

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