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    Lesiones del corredor

    Últimamente vienen a nuestra clínica muchos corredores que se informan por internet de todos los posibles tratamientos para sus lesiones. Hablan de técnicas de recuperación y curación, de tipos de zapatilla (pronador, supinador y neutras) y de formas de entrenar. Lo cierto es que esta muy bien que la información se difunda, pero en muchas ocasiones no traen la información más adecuada para su caso en concreto.

    La carrera es un deporte que está de moda por varios motivos: en primer lugar es muy fácil llegar a casa del trabajo, cambiarte de ropa y salir a correr, sin pagar un gimnasio, sin tener que prever que vas a hacer deporte, en definitiva, sin complicaciones. Por otra parte es un deporte que en su origen puede parecer barato. Cuándo haces deporte secretas endorfinas, con lo cuál llegas a casa sintiéndote mucho mejor y activo, con mucha energía, y eso engancha.

    Es saludable que las personas hagan deporte para que tengan hábitos de vida saludables y tengan menos posibilidades de enfermar, pero se deben tomar ciertas precauciones si no se quiere caer en todo lo contrario. El mayor enemigo del corredor son las lesiones y como en todos los deportes hay lesiones que se presentan con mayor frecuencia.

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    Las lesiones más frecuentes se producen en la espalda y en las piernas por razones obvias: son las estructuras del cuerpo que más se someten al impacto en la carrera. Pero dentro de el amplio abanico de lesiones que se pueden presentar algunas son las más típicas:

    1. Condromalacia de rótula
    2. Síndrome de la cintilla ileo-tibial
    3. Síndrome del piramidal
    4. Tendinitis del Aquiles
    5. Periostits tibial
    6. Fascitis Plantar 
    7. Lumbalgia

    Todas éstas lesiones de producen por sobrecarga o por un mal gesto o por impacto, aunque el primer motivo puede corresponder a la mayoría de los casos. Se suelen presentar durante la carrera o después de la misma, y en algunos casos empeora al día siguiente. Cada una de ellas tiene sus particularidades y es por ello que debe hacerse un buen diagnóstico. Además suelen estar asociadas a sobrecargas musculares de otras partes.

    En la actualidad existe infinidad de tratamientos para las lesiones, pero cada vez mas se tiende a observar el porque ocurren éstas lesiones y como prevenirlas. El papel del médico del deporte, el podólogo o el osteópata cobra mayor relevancia en el mundo de la carrera.

    Y ¿que puede hacer cada uno de éstos profesionales por el corredor lesionado?

    En primer lugar hay que destacar la figura del médico del deporte. Debe ser el primer paso para realizar un diagnóstico y marcar una hoja de ruta de todo el tratamiento.

    En segundo lugar el Podólogo debe evaluar si desde el pie se puede hacer algo para mejorar el gesto deportivo y eliminar los gestos nocivos que desde el pie se emiten hacia el resto de la extremidad y la espalda. Esto se hace a través de los Estudios de la Pisada.

    Por último el Osteópata trata las lesiones  de forma global de manera que no sólo se hacen masajes de la zona sino que se hacen manipulaciones y valoraciones musculares para indicar como y de que manera debe fortalecerse la musculatura con el objetivo de minimizar las posibilidades de recaída.

    En todo éste proceso nos podemos apoyar en terapias de diferente índole para eliminar el dolor. Los métodos más utilizados en la actualidad  dependiendo de las necesidades de cada lesion son:

     

    • Técnica EPI®
    • Infiltraciones de Colágeno
    • Infiltraciones de medicina Biorreguladora
    • Factores de crecimiento
    • Radiofrecuencia
    • Ondas de choque
    • etc…

    Reincorporarse lo antes posible a la actividad deportiva es el objetivo pero es importante que se haga con un mayor conocimiento de uno mismo y de las necesidades que cada uno tiene para correr de la forma más saludable y segura.